家长必看！儿童如何预防新冠肺炎？收藏起来跟着做→
来源：健康中国 发布：2020-03-27
儿童抵抗力较弱
疫情期间需注意什么？
应该养成哪些好习惯？
一份儿童在疫情期间的防控指南
请查收↓↓↓
一、经常开窗通风
每天早、中、晚开窗通风
每次不少于30分钟
通风时
将儿童转移到另一房间
以免受凉感冒
二、保持家居表面清洁
桌面、地面等经常接触的地方
需保持清洁
如有家人外出或外人来访
必要时可对门把手、电话机
手机、电视遥控器等物品进行消毒
儿童玩具和餐具等
也要定期消毒
三、及时处理口鼻分泌物
家长不要对着儿童咳嗽、打喷嚏
不要用嘴咀嚼食物
或吹凉食物后喂孩子
不要跟孩子共用餐具
如有咳嗽或打喷嚏
一定用纸巾将口鼻遮挡住
并将污染的纸巾
扔进封闭式垃圾桶
再用流动的清水洗手
如果来不及取纸巾
就用手臂完全挡住口鼻
四、减少外出，如需外出要做好防护
儿童应尽量
不去人员密集及密闭的场所
不走亲访友
不与有呼吸道感染症状的人接触
如必须外出
家长要帮助儿童正确佩戴口罩
做好防护措施
尽量不乘坐公共交通工具
如要乘坐
尽可能远离他人
距离至少保持1米
家长要叮嘱儿童
不要用手随意触碰物体
或揉搓口、眼、鼻等部位
五、正确选择并佩戴口罩
选用符合国家标准且适用的口罩产品
儿童需在家长帮助下
认真阅读并正确理解说明
掌握使用方法
小于1岁的孩子
尽量减少外出
家长应随时关注儿童口罩佩戴情况
如儿童在佩戴口罩过程中
感觉不适
应及时调整或停止使用
六、注意手部卫生
儿童外出归来、饭前便后
咳嗽打喷嚏后
都应及时洗手
洗手时
要用肥皂或洗手液
仔细揉搓手上的每个部位
家长外出回来
也要更换衣物、洗手后
再与孩子接触
七、保证充足睡眠和营养
建议儿童
每天睡眠时间达到10小时
要注意均衡营养
不挑食，不偏食，不暴饮暴食
每天饮水不少于1500毫升
食物要荤素搭配、种类多样
建议适当食用鱼、肉、蛋、奶
豆类和坚果等
多吃新鲜蔬菜、水果
补充维生素与膳食纤维
八、遵循安全、科学、适度、多样化原则
进行室内锻炼
运动量要适度
以中低强度为主
身体微微出汗为宜
运动后要注意保暖和休息
建议上午、下午和晚上
各进行15~20分钟的居家健身
以灵敏、柔韧、协调
和平衡练习为主
可以在家里用瓶装矿泉水模拟小哑铃
做简单的力量练习
九、重视儿童心理健康
家长应主动学习、了解
正确的新冠肺炎防控知识
调整好自己的情绪
保持心态稳定
多陪伴孩子并与孩子交流
传递正能量
通过举例子、讲故事等合适的方式
给孩子讲解
基本、简单的防控知识
注意引导孩子
自主学习、规律生活
保持稳定的生活节奏
十、做好健康监测
疫情期间
若儿童出现咳嗽、发热等症状
但确定无外出
没有接触过患者或感染者
可先监测儿童体温
居家治疗普通的呼吸道感染
如果体温持续不降或咳嗽加重
出现呼吸困难、精神状态不佳等状况
第一时间联系小区及防疫部门
由他们联系或陪同到医院
建议佩戴好口罩
遵医嘱进行检查和治疗
预防新冠病毒的办法并不复杂
关键在于重视生活细节
养成科学卫生习惯
对于家里有宝宝的家长
既要保障自身安全
又要格外留意儿童的健康
树立科学认知
让病毒无机可乘
战“疫”情
我们共同努力
不松懈
争取最后胜利
来源：健康中国 图片：视觉中国
编辑：孙意坚 朱海明
初审：胡文艳
复审：廖肇银
终审：徐光明
来源：健康中国
编辑：朱海明
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